Eine Auszeit im Alltag nehmen.

Das ist eigentlich auch viel einfacher, als manch einer denken mag. Vorausgesetzt natürlich man ist sein eigener Chef, oder hat einen sehr kulanten. Wenn dies der Fall ist und du sehr viel arbeitest, solltest du dir unbedingt immer mal wieder kleine Auszeiten gönnen. Diese können natürlich ganz unterschiedlich sein. Da kommt es auf dein Arbeitspensum, deine Persönlichkeit und dein Empfinden an. Manch einer mag es, jeden Tag eine ausgiebige Mittagspause zu genießen, spazieren zu gehen oder zu meditieren. Andere wiederum machen lieber wenige Pausen und legen dafür einen Tag die Woche ein, wo sie sich ganz um sich selbst kümmern. Beides ist gut. Wichtig ist, dass man diese Auszeit vom Alltag nimmt und sie nicht vergisst. Einmal vergessen, wird es zur Gewohnheit. Es geht ja auch irgendwie ohne diese Pausen. Und schon ist man in seinem Trott und bekommt nicht mit, wie man im Stress erstickt. Daher: Mache deine Auszeit, ganz bewusst, im Alltag.